Anasayfa / Diyet / Diyet yapanlara 10 İpucu

Diyet yapanlara 10 İpucu

Diyetinizi daha rahat ve etkili geçirmek için sizlere 10 ipucu hazırladık, başarılar dileriz.

Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Kolay görülse de disiplin ve azim isteyen bir süreçtir. Bu süreci daha etkili geçirmek için bazı yolları sizler için maddelendirdik.

  • Her gün tartılarak moralinizi bozmayın

    Kişi ayda sağlıklı olarak 3-4 kilo civarında vermelidir. Bu kilo verme oranı ne kadar da kilonun az veya çok olması ile orantılı olsa da ortalaması 3-4 kilo civarı olarak sayılmaktadır. Ne kadar kilo verdim diyerek her gün tartının üzerine çıkmak motivasyonunuzu düşürür ve diyetinizi bozmanıza sebep olabilir. Bunun için haftada bir veya on beş günde bir tartılmak uzmanlar tarafından normal sayılmaktadır.

    Sponsorlu Bağlantılar
  • Kilo verdiğinizde kendinizi ödüllendirin

    Diyetinizi bozarak değil ama haftada veya on beş günde bir eğer istediğiniz kadar kilo verdi iseniz kendinizi ödüllendirin. Aslında kendinize küçük bir pasta veya bir tabak mantı alabilirsiniz. Fakat ödülünüzü kendi sağlığınız için yemekten başka şeylerle ödüllendirebilirsiniz. Bu ödüller; kıyafetten, ayakkabıdan, çantadan veya bir ev eşyasından oluşturulabilir. Veya uzun süreden beri yapmadığınız bir tatil yapmanız sizin için daha çok yararlı olacaktır.

Sponsorlu Bağlantılar

Sizin için önerilenler;

Smoothie Tarifi

Zayıflatan Smoothie Tarifi

Kadın erkek birçok bireyin başının belası fazla kilolar, gitmek bilmeyen yağlar. Onlarca diyet çeşidi, tadı …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir