7×7 Diyeti 2. Gün

1 haftada 4 kilo zayıflatan 7×7 diyeninin 2. günü programı

Diyetimizin ikinci günündeyiz, vücudumuz yavaş yavaş yorulmaya başladı. Bunun başlıca nedeni vücuda alınan bol miktardaki su ile atılan toksinler ve metabolizmamızın hızlı çalışmasıdır. İkinci günün programına geçelim;

7×7 Diyetinde 2. Gün

1. Öğün:

7×7 Diyeti 2. gününe kahvaltı ile başlıyoruz. Kahvaltı için 8- 8 buçuk civarı uyanalım. 2 domates ile hazırlayacağınız az yağlı ve az tuzlu hafif bir menemen eşliğinde 2 dilim ekmek yiyebilirsiniz.

Menemenin yanına tere otu ya da maydanoz yemeniz önerilir. Kahvaltı öğününüzde 2-3 bardak şekersiz çay içebilirsiniz.

2. Öğün:

Ara öğünümüzde bir kase yoğurt tüketmeniz gerekiyor. Yoğurdun içine semiz otu yaprakları atarsanız çok daha besleyici ve tok tutucu olacaktır.

Öğle vaktinde 1 litreye yakın su tüketmiş olmamız gerekiyor.

3. Öğün:

Üçüncü öğünümüz öğle yemeğine denk geliyor. Öğle yemeğinde 1 tane patatesi haşlattıktan sonra bünyeniz izin veriyorsa pul biber ile yemelisiniz. Eşliğinde bol miktarda salata yemelisiniz. Tuz kullanmamaya dikkat etmeli ve bol su ile desteklemelisiniz.

4. Öğün:

Bu öğünümüzden önce yarım saat kadar yürüyüş yapmanız tavsiye edilir. Yürüyüşten sonra bir avuç çiğ badem ya da bir avuç çiğ fındık yemelisiniz. 

Ardından bir şişe maden suyu içmeniz önerilir.

5. Öğün:

Akşam yemeğinde büyük bir tabak sebze yemeği yiyoruz. Mevsimine göre taze fasulye, bamya ya da pırasa tercih edilebilir. Yemeğimizin yanında 1 dilim ekmek yiyebilirsiniz. Ayrıca bol miktarda da salata tüketmeyi unutmayınız.

6. Öğün:

Akşam saatlerine denk gelen bu ara öğünümüzde 1 fincan yeşil çay içerken yanında da 7-8 tane çiğ badem yemenizi tavsiye ediyoruz.

7. Öğün:

Günün son öğünü ve yatmadan önce kilolarımıza yapacağımız son hamle. Bu öğünde uyku boyunca yağ yakmamızı sağlayacak, toksin atmamıza yardımcı olacak bir karışım hazırlayacağız.

Yarım litre suyun içine 6-7 dilim zencefili atalım ve limon ile birlikte 1 saat dinlendirip yatarken tamamını içelim.

Günün özeti;

Gün boyunca 2 buçuk litreden fazla su içtik ve tok tutan patates gibi yoğurt gibi besinler ile kilomuzu koruduk. Ekmeği öğün başına 2 dilimden fazla yemedik. Gün sonunda da detoks karışımımızı hazırladık ve yatmadan önce içtik.

Diyetimizin bir sonraki gününde görüşmek üzere.

7×7 DİYETİ 1. GÜN İÇİN TIKLAYINIZ

7×7 DİYETİ 3. GÜN PROGRAMI İÇİN TIKLAYIN