Diyet Listeleri
- Fitness
Evde Bacak İncelten Şişe Egzersizi
Burada size bacaklarınızı incecik yapacak şişe egzersizlerinden bahsetmek istiyoruz. Şişe egzersizleri bacaklarınızdaki yağların erimesini, bacaklarınızın daha sıkı olmasını ve bacaklarınızın…
Devamını Oku » - Diyet
14 Kilo Zayıflatan Kabak Salatası Diyeti
Hem vitaminli, hem de sizi zayıflatacak bir tarif daha. Sizleri az malzemeli, yapması çok pratik aynı zamanda kilo vermeye de…
Devamını Oku » - Zayıflatan İçecekler
Ceviz Kürüyle 20 Kilo Zayıflayanlar
Bugün sizlere ceviz kürü ile zayıflama yöntemini kullanarak 20 kilo verenlerin sırlarını paylaşacağız… Tam bir enerji kaynağı ve aynı zamanda…
Devamını Oku » - Zayıflatan İçecekler
Ödem Atan, Bağırsak Çalıştıran İçecek
Evet, kilo verdiren mucizevi bir içecektir. Yalnız unutmamız gereken bir şeyler var. Zayıflamak ve ödem atmak için içilen içecekler tek…
Devamını Oku » - Diyet
10 Kilo Zayıflatan Karatay Ekmeği Tarifi
Canan Karatay’ın 10 kilo zayıflatan mercimek ekmeği tarifi… Diyette ekmeksiz yapamayanlar bu tarifimiz tam size göre. Çünkü vereceğimiz mercimekli ekmek…
Devamını Oku » - Diyet
Nurgül Yeşilçay Diyeti
Geçtiğimiz sezon film çekimleri için kamera karşısına çıkan Nurgül Yeşilçay’ın kilolu hâli magazincilerin merceğinden kaçmadı. Sosyal medyada da adından sık…
Devamını Oku » - Diyet
Haftada 5 Kilo Zayıflatan Yağ Yakan Diyet Listesi
Yağ yakıcı diyet listesi ile kilo vermek oldukça kolaylaşmaktadır. Bu listeyi hayatınızın geneline yayarsanız hem yağlardan kurtulup hem de sağlıklı…
Devamını Oku » - Diyet Yemek Tarifleri
Günde 1 Kilo Verdiren Çorba
Zayıflama konusunda hızlı ve etkili çözümler aradığımız bir gerçek. 1 günde 1 kilo kaybetme hedefini tutturabilmek için yediklerimize dikkat etmek…
Devamını Oku » - Diyet
Günde 1 Kilo Zayıflatan Çorba
Zayıflama konusunda hızlı ve etkili çözümler aradığımız bir gerçek. 1 günde 1 kilo kaybetme hedefini tutturabilmek için yediklerimize dikkat etmek…
Devamını Oku » - Diyet
Kesin Zayıflatan 7×7 Diyeti 4. Gün
1 haftada kesin kilo vermenizi sağlayacak diyet listesinin 4.günü menüsünü sizlerle paylaşıyoruz. Listeye tam olarak uymanız halinde rahatlıkla kilo vereceksiniz.…
Devamını Oku »
Kaç Kalori?
- Kaç Kalori?
Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Diyet yapmak isteyenlerin ya da kilo vermeye uğraşanların aklındaki o “pirinç pilavı kaç kalori?” “kilo aldırır mı?” sorularına detaylı yanıtlar veriyoruz! Yüksek bir glisemik indekse sahip olan pirinç kan şekerinin düşmesine neden olabileceği gibi, ani şekilde oluşan acıkmalara da yol açabilir. Oldukça düşük lif oranına sahip olması nedeniyle doyurucu değildir ve karbonhidrat miktarı da bir hayli yüksektir. Pirinç Kaç Kalori? 100 gram beyaz pirincin kalorisi 102’dir. Ortalama olarak 1 çay bardağı pirinç 71 kalori iken,…
Devamını Oku » - Diyet
Yumurta Kaç Kalori
Diyet listeleri için vazgeçilmezlerden olan yumurta, düşük kalorisi ve tok tutma özelliği ile bilinir. Peki yumurta kaç kaloridir? Tam bir vitamin deposu olan yumurta insan vücudunun olmazsa olmaz besin maddesidir. Yumurta Zayıflatır mı? Özellikle sağlıklı beslenmek isteyen ve diyet yapanlar için vazgeçilmez bir tercih olan yumurtanın içerisinde 75 kalori bulunmaktadır. Diyet yapanların mutlaka tercih etmesi gereken yumurta vücuda enerji verir, mideyi uzun süre tok tutar ve yemek yeme sırasında doygunluk hissi vererek daha az yemek…
Devamını Oku » - Diyet
Leblebi Kaç Kalori, Diyette Kilo Yapar mı?
Günlük atıştırmalıklar arasında sevilen lezzetlerden biri olan leblebi kaç kalori? Diyetler için uygun mu? İşte leblebi ile ilgili merak edilen her şey… Sevilen atıştırmalıklardan olan leblebinin pek çok çeşidi var. Tuzlu, soslu kaplamaları olanlar, sarı ve beyaz leblebi içinde kalori bakımından önerilen genellikle sade leblebidir. Beyaz Leblebi: Yaklaşık bir avuç kadar sade leblebi 50 gramdır ve kalorisi ise 85’tir. Sarı Leblebi: Yaklaşık yarım su bardağı dolusu sarı leblebi ortalama 100 gr gelmektedir ve kalorisi ise…
Devamını Oku » - Kaç Kalori?
Pizza Kaç Kalori
Ülkemizde de bir alışkanlık haline gelen fast-food ürünlerinden pizzanın kalori değeri ve sürekli tüketiminde oluşturacağı zararlara değindik. Pizza severler için pizzanın sağlık yönünü irdeleyeceğiz. Karışık bir pizza dilimi ortalama 343 kalori olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu değer, 1 dilimlik bir besin için oldukça yüksek ve tehlikelidir. 1 dilim pizza kaç kalori? Üstelik içerisinde protein değeri az, karbonhidrat değeri fazla olduğundan sağlıklı bir besin olarak değerlendirilmez. Bir dilim standart pizza ortalama 241 kaloridir. Yani 1 tam pizzada…
Devamını Oku » - Diyet
Lahmacun Kaç Kalori?
Türk mutfağının vazgeçilmez lezzeti lahmacun kilo aldırır mı? Diyetisyenlerce sık sık gündeme getirilen lahmacun, kaç kalori? Lahmacun Türk mutfağının vazgeçilmezidir. İçinde bol miktarda et ve sebze bulunan lahmacuna ek olarak siz de malzeme ekleyebilirsiniz. Peki bütün bu besinler bize kaç kalori aldırır? İnce ve kalın hamurlu olarak ikiye ayrılan lahmacun için; kalın hamurlu olan 221-240 kalori arasında iken ince hamurlu olan 180-190 kalorisi arasında bir besin değerine sahiptir denilebilir. 1 adet 150 gr lahmacun 221…
Devamını Oku »
Sağlıklı Zayıflama
Günümüz alışkanlıklarının olumsuz sonucu olarak ne yazık ki hepimizde fazla kalori alımı ve bunun karşılığında düşük miktarda kalori yakımı süreci işlemektedir. Bu da vücutta fazla yağlanma, form bozuklukları ve uzun vadede bazı rahatsızlıklara yol açmaktadır.
Bu durumların şimdiden önüne geçmek için sağlıklı beslenme ipuçlarını hazırlıyoruz ve bu tavsiyelerle sizi daha sıkı bir forma ve sağlıklı yaşama kavuşturmayı hedefliyoruz.
Sağlıklı zayıflamak için sizi yormayacak, denenmiş diyetler ile tavsiyelerimize uyduğunuz sürece hedefe ulaşmanız için her şeyi hazırladık.