Haftada 7 Kilo Zayıflatan Türk Kahvesi Diyeti

Türk kahvesini içerken aynı zamanda 1 haftada 7 kilo zayıflamak isteyenlere Türk kahvesi diyeti öneriyoruz.

Türk Kahvesi Diyeti

Türk kahvesi metabolizmanın hızlanmasında etkili olduğundan dolayı pek çok kişi tarafından diyet listesine eklenmektedir. Türk kahvesi aynı zamanda yüksek oranda kafein içerdiğinden dolayı kişilerin gün içerisinde çok daha dinç olmasını sağlar. Diyete başlamadan önce diyet planı yapmak gerekir.

Kahve diyeti uygulayarak kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Türk kahvesi yalnızca yağların erimesine değil aynı zamanda selülit üzerinde de oldukça etkili olduğundan dolayı oldukça faydalıdır. Türk kahvesi diyeti ile kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Fakat öncelikle diyeti doğru bir şekilde uygulamak ve kendinizi bu sürece hazırlamanız gerekmektedir. Türk kahvesi diyeti uygularken beslenme alışkanlığınızı da göz önünde bulundurmanız gerekiyor.

Haftada 7 kilo zayıflatan Türk Kahvesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Türk kahvesi diyetine başlamadan önce sağlık sorunlarını göz önünde bulundurmak gerekir. Bu nedenle öncelikle kişilerin uzman hekimlerine danışarak bu diyete başlaması önemlidir. Diyet hakkında ne kadar sürede kaç kilo zayıflatır diye merak eden kişiler için öncelikle bilinmesi gerekenlerden biri de kişilerin kilolarına uygun olarak zayıflanacağı ile ilgilidir. Kahve diyeti ile haftada yaklaşık 7 kilo verebilmek mümkündür.
Diyet Planı

Pazartesi:

• Kahvaltıda 1 dilim kızarmış ekmek, 1 domates, 2 fincan siyah çay ya da 1 fincan yeşil çay
• Öğle yemeğinden önce 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
  Öğle yemeğinde: 1 haşlanmış patates, 1 dilim ekmek, 1 bardak ayran
• Akşam yemeğinden önce: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
  Akşam yemeği: 1 kase yoğurt, 1 tabak sebze yemeği, 1 buçuk dilim ekmek

Salı:

• Kahvaltıda tuzsuz omlet ve 1 dilim ekmek, yanında 1 bardak sıcak su
• Öğle yemeği öncesinde 1 fincan Türk kahvesi
  Öğle yemeği: 1 tane haşlanmış tavuk budu, 1 tabak salata
• Akşam: 2 tane haşlanmış patates, 1 kase yoğurt
  Yemekten sonra 1 fincan Türk kahvesi, yanında soğuk su

Çarşamba:

• Sabah uyandığınızda 1 su bardağı sıcak su
  Kahvaltıda: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan yeşil çay
• Öğle yemeği öncesi 1 fincan Türk kahvesi
  İstediğiniz kadar salata yiyebilirsiniz. İsteyenler ayran içebilir.
• Akşam yemeği öncesi: 1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
  Akşam yemeğinde 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yoğurt

Perşembe:

• Sabah aç karna 1 fincan yeşil çay
  Kahvaltı: 2 domatesle yapılmış menemen, 2 fincan çay
• Ara öğün: 1 fincan Türk Kahvesi
  Öğlen: ızgarada pişmiş tavuk eti. 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
• Akşam: 1 tane haşlanmış patates, 1 dilim ekmek, 1 tabak salta
  Uyumadan 2 saat önce 1 fincan nescafe

Cuma:

• Sabah uyandığınızda geceden 1 su bardağı içinde maydanoz dinlendirilmiş su içilir.
  Kahvaltıda peynirli omlet ve kızarmış 1 dilim ekmek
• Öğle yemeğinde menemen ve 2 dilim ekmek
  Ara öğünde 1 tane kurabiye ve 1 fincan Türk kahvesi
• Akşam yemeğinde haşlanmış sebze yemeği ve 1 kase yoğurt
  Yatmadan 1 saat önce 1 su bardağı suya çeyrek limonu sıkıp için

Cumartesi:

• Sabah uyandığınızda 1 su bardağı sıcak suya salatalık dilimleyip yarım saat bekletin ve için.
  Kahvaltıda: tuzsuz limonlu salata, 1 dilim ekmek, 1 fincan yeşil çay
  Kahvaltıdan 10 dk sonra 1 fincan nescafe ya da Türk kahvesi
• Öğlen: 1 kase yoğurdun içine 1 çay kaşığı pul biber atıp karıştıralım ve 2 dilim ekmek ile yiyelim.
• Akşam: 1 tane haşlanmış ya da fırında pişmiş patates, 1 tabak salata
  Uyumadan önce 1 su bardağı suya çeyrek limonu sıkıp içelim

Pazar:

• Kahvaltı: 1 yumurta ile hazırlanmış peynirli omlet ve yeşil çay
• Öğle yemeği öncesinde 1 fincan Türk kahvesi
  Öğle yemeği: 1 tane haşlanmış tavuk budu, 1 tabak salata
• Ara öğün: 1 fincan şekersiz sütlü nescafe
  Akşam yemeğinde 1 tabak sebze yemeği, 1 kase pul biberli yoğurt

Diyet süresince günde en az 2 buçuk litre su içmeli, acıktığınızı hissettiğinizde salata ya da yoğurt yemelisiniz. Çikolata, kola ve fast-fooddan mümkün olduğunca uzak durmalısınız.

Yapacağınız diyetin kilonuz ile doğrudan bir etkisi olduğunu unutmamak gerekir. Bir kişi 50 kilo ise bir haftada 7 kilo vermesi beklenemez. Fakat eğer kişi 150 kilo civarında ise bir haftada 6-7 kilo verebilme imkanına sahip olacaktır. Türk kahvesi diyeti doğru bir şekilde uygulandığında yaklaşık olarak bir hafta içerisinde 5 ile 7 kilo arasında zayıflatacaktır. Fakat diyeti doğru olarak uygulamanın yanı sıra kasları sıkılaştırmak için spora da ağırlık vermek bu diyet için önemlidir. Diyet planımız öneri niteliğinde olup, doktor onayı olmadan uygulanmaması gerekmektedir.