1 Haftada 5-7 Kilo Zayıflatan Rus Diyeti

Harika bir diyet tarifi var sırada. Hem 1 haftada fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız hem de çok kolay uygulayacaksınız. Rusların muhteşem diyeti sayesinde 1 haftada 5-7 kilo kadar zayıflamanız mümkün.Peki, nasıl? Zayıflamanıza yardımcı olacak diyet listesini dikkatlice inceleyerek, siz de kolaylıkla uygulayabilirsiniz.

1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Diyet

1. Gün: 1 litre az yağlı süt
2. Gün: 1 litre kadar şekersiz maden suyu. (Ruslar sodaya Gazoz diyorlarmış ancak bizde soda veya maden suyu olarak kullanılmaktadır.)
3. Gün: Gün boyunca 200 gram kadar peynir ve 800 ml kadar şekersiz meyve suyu tüketeceksiniz.
4. Gün: 200 gram kadar haşlanmış tavuk veya kırmızı et ile birlikte 800 ml şekersiz meyve suyu.
5. Gün: 1 kilo kadar elma tüketeceksiniz.
6. Gün: Gün boyunca 1 litre kefir ya da yağsız light yoğurt tüketebilirsiniz.
7. Gün: Gün boyunca 1 litre süt içeceksiniz.

Rus Diyetini Yaparken Bunlara Dikkat Edin!

Yukarıda tüm detaylarını okuyacağınız bu harika tarif ile haftada en azından 5 kilo vereceğiniz garanti. Ancak Rus diyeti harfi harfine, günü gününe yapılmalı. Eğer bir kere bırakır ve vazgeçerseniz asla kilolarınızdan kurtulamazsınız. Şekerden kesinlikle uzak durmalısınız. Emziren ve hamile bayanların özellikle bu diyetten uzak durması gerekmektedir. Eğer başka rahatsızlıklarınız varsa ve kaldıramayacağınızı düşünüyorsanız, diyeti uygulamamalısınız.