Tutar ki bu

Diyet Listeleri – Sağlıklı Zayıflama

  • Menü
  • Arama yap ...
  • Dış görünümü değiştir
  • Anasayfa
  • Pasta Tarifleri
  • Poğaça Tarifleri
  • Faydaları – Zararları
  • Diyet
  • Evde Ek İş
  • Facebook
  • X
  • Pinterest

Diyet Listeleri

  • Diyet
    566

    Mutluluk Kürleri Kitabı – Yorumları ve Fiyatı

    Dr. Ümit Aktaş, bitkisel tedavi yöntemlerinin ve sağlıklı beslenmenin savunucusu olarak biliniyor. Mutluluk Kürleri kitabında, doğanın sunduğu şifa kaynaklarını kullanarak…

    Devamını Oku »
  • DiyetKaratay Diyeti okuyucu yorumları, kilo verme sürecini gösteren öncesi ve sonrası fotoğrafları.
    432

    Karatay Diyeti Kitabı – Yorumları ve Fiyatı

    Canan Karatay, Türk tıbbının önde gelen isimlerinden biri olarak, beslenme konusunda devrim niteliğinde görüşler sunuyor. Karatay Diyeti kitabında, düşük karbonhidrat,…

    Devamını Oku »
  • DiyetHaftada 8 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi
    163

    Haftada 2 Kilo Verme Diyeti – Dyt. Zeynep Ece Seçkin

    Her öğün için alternatifler ve kalori değerleriyle esneklik sunan bu plan, kolayca bulunabilecek malzemelerle hazırlanmıştır. Haftada 2 kilo zayıflatan bu…

    Devamını Oku »
  • Fitness
    72.198

    Evde Bacak İncelten Şişe Egzersizi

    Burada size bacaklarınızı incecik yapacak şişe egzersizlerinden bahsetmek istiyoruz. Şişe egzersizleri bacaklarınızdaki yağların erimesini, bacaklarınızın daha sıkı olmasını ve bacaklarınızın…

    Devamını Oku »
  • Diyet
    5.059

    14 Kilo Zayıflatan Kabak Salatası Diyeti

    Hem vitaminli, hem de sizi zayıflatacak bir tarif daha. Sizleri az malzemeli, yapması çok pratik aynı zamanda kilo vermeye de…

    Devamını Oku »
  • Zayıflatan İçecekler
    128.622

    Ceviz Kürüyle 20 Kilo Zayıflayanlar

    Bugün sizlere ceviz kürü ile zayıflama yöntemini kullanarak 20 kilo verenlerin sırlarını paylaşacağız… Tam bir enerji kaynağı ve aynı zamanda…

    Devamını Oku »
  • Zayıflatan İçecekler
    51.991

    Ödem Atan, Bağırsak Çalıştıran İçecek

    Evet, kilo verdiren mucizevi bir içecektir. Yalnız unutmamız gereken bir şeyler var. Zayıflamak ve ödem atmak için içilen içecekler tek…

    Devamını Oku »
  • Diyet
    88.846

    10 Kilo Zayıflatan Karatay Ekmeği Tarifi

    Canan Karatay’ın 10 kilo zayıflatan mercimek ekmeği tarifi… Diyette ekmeksiz yapamayanlar bu tarifimiz tam size göre. Çünkü vereceğimiz mercimekli ekmek…

    Devamını Oku »
  • Diyet
    163.718

    Nurgül Yeşilçay Diyeti

    Geçtiğimiz sezon film çekimleri için kamera karşısına çıkan Nurgül Yeşilçay’ın kilolu hâli magazincilerin merceğinden kaçmadı. Sosyal medyada da adından sık…

    Devamını Oku »
  • Diyet
    35.766

    Haftada 5 Kilo Zayıflatan Yağ Yakan Diyet Listesi

    Yağ yakıcı diyet listesi ile kilo vermek oldukça kolaylaşmaktadır. Bu listeyi hayatınızın geneline yayarsanız hem yağlardan kurtulup hem de sağlıklı…

    Devamını Oku »

Kaç Kalori?

  • Diyet
    2.036

    Yumurta Kaç Kalori

    Diyet listeleri için vazgeçilmezlerden olan yumurta, düşük kalorisi ve tok tutma özelliği ile bilinir. Peki yumurta kaç kaloridir? Tam bir vitamin deposu olan yumurta insan vücudunun olmazsa olmaz besin maddesidir. Yumurta Zayıflatır mı? Özellikle sağlıklı beslenmek isteyen ve diyet yapanlar için vazgeçilmez bir tercih olan yumurtanın içerisinde 75 kalori bulunmaktadır. Diyet yapanların mutlaka tercih etmesi gereken yumurta vücuda enerji verir, mideyi uzun süre tok tutar ve yemek yeme sırasında doygunluk hissi vererek daha az yemek…

    Devamını Oku »
  • Kaç Kalori?
    1.621

    Pizza Kaç Kalori

    Ülkemizde de bir alışkanlık haline gelen fast-food ürünlerinden pizzanın kalori değeri ve sürekli tüketiminde oluşturacağı zararlara değindik. Pizza severler için pizzanın sağlık yönünü irdeleyeceğiz. Karışık bir pizza dilimi ortalama 343 kalori olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu değer, 1 dilimlik bir besin için oldukça yüksek ve tehlikelidir. 1 dilim pizza kaç kalori? Üstelik içerisinde protein değeri az, karbonhidrat değeri fazla olduğundan sağlıklı bir besin olarak değerlendirilmez. Bir dilim standart pizza ortalama 241 kaloridir. Yani 1 tam pizzada…

    Devamını Oku »
  • Kaç Kalori?Pirinç pilavi kaç kaloridir? Kilo aldırır mı?
    5.191

    Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

    Diyet yapmak isteyenlerin ya da kilo vermeye uğraşanların aklındaki o “pirinç pilavı kaç kalori?” “kilo aldırır mı?” sorularına detaylı yanıtlar veriyoruz! Yüksek bir glisemik indekse sahip olan pirinç kan şekerinin düşmesine neden olabileceği gibi, ani şekilde oluşan acıkmalara da yol açabilir. Oldukça düşük lif oranına sahip olması nedeniyle doyurucu değildir ve karbonhidrat miktarı da bir hayli yüksektir. Pirinç Kaç Kalori? 100 gram beyaz pirincin kalorisi 102’dir. Ortalama olarak 1 çay bardağı pirinç 71 kalori iken,…

    Devamını Oku »
  • Kaç Kalori?Karpuz Kaç Kalori?
    1.333

    Karpuz Kaç Kalori?

    Yazın en sevilen meyvelerinden karpuz zayıflatır mı? Karpuz kilo aldırır mı? Karpuz özellikle de sıcak yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerdendir. Ramazanda da genellikle iftardan sonra sıklıkla tercih edilir. Harareti alan bir meyvedir. Karpuz yeterli miktar yendiği takdirde fazla kilo aldırmayan bir meyvedir. Bunun en büyük nedeni ise karpuzun yüz doksanının su olmasıdır. Karpuz Kaç Kalori? Ancak içinde bulunan şeker miktarının da çok olması nedeni ile kan şekerini aniden yükseltebilir. Peki karpuz kaç kalori?Bir kilogram karpuzda yaklaşık…

    Devamını Oku »
  • Diyet
    1.371

    Lahmacun Kaç Kalori?

    Türk mutfağının vazgeçilmez lezzeti lahmacun kilo aldırır mı? Diyetisyenlerce sık sık gündeme getirilen lahmacun, kaç kalori? Lahmacun Türk mutfağının vazgeçilmezidir. İçinde bol miktarda et ve sebze bulunan lahmacuna ek olarak siz de malzeme ekleyebilirsiniz. Peki bütün bu besinler bize kaç kalori aldırır? İnce ve kalın hamurlu olarak ikiye ayrılan lahmacun için; kalın hamurlu olan 221-240 kalori arasında iken ince hamurlu olan 180-190 kalorisi arasında bir besin değerine sahiptir denilebilir. 1 adet 150 gr lahmacun 221…

    Devamını Oku »
Daha Fazla Göster

Sağlıklı Zayıflama

Günümüz alışkanlıklarının olumsuz sonucu olarak ne yazık ki hepimizde fazla kalori alımı ve bunun karşılığında düşük miktarda kalori yakımı süreci işlemektedir. Bu da vücutta fazla yağlanma, form bozuklukları ve uzun vadede bazı rahatsızlıklara yol açmaktadır.

Bu durumların şimdiden önüne geçmek için sağlıklı beslenme ipuçlarını hazırlıyoruz ve bu tavsiyelerle sizi daha sıkı bir forma ve sağlıklı yaşama kavuşturmayı hedefliyoruz.

Sağlıklı zayıflamak için sizi yormayacak, denenmiş diyetler ile tavsiyelerimize uyduğunuz sürece hedefe ulaşmanız için her şeyi hazırladık.

Tavsiye Tarifler
  • Kolanın Faydaları ve Zararları
  • Detoks
    Göbek Bölgesi Yağlarını Eritmek İçin Detoks
  • Kedidilli Tiramisu
  • Mini bazlama tarifi
    Mini Bazlama Tarifi
  • Güllaç tarifi
    Güllaç Tarifi
  • Kışlık Bebek Takımları

Zayıflatan İçecekler

    Ceviz Kürüyle 20 Kilo Zayıflayanlar

    Hızlı kilo verdiren detoks suyu

    Hızlı Zayıflatan Detoks İçecek

    Limonlu kür ile nasıl zayıflanır?

    Zayıflatan Limonlu Kür Tarifi

    Yağ yakan kahve ile zayıflayın

    Yağ Yakan, Zayıflatan Kahve Tarifi

    Göbek eriten salatalık çayı

    Göbek Eriten Salatalık Çayı Tarifi

    Tarçınlı Su İle Zayıflayın (Tarif)

    Zayıflatan Tarçınlı Çay Tarifi

    Yağ eriten İbrahim Saraçoğlu Tarifi

    İbrahim Saraçoğlu Yağ Eriten Maydanoz Kürü

    Dukan Birası ile Zayıflama

    Dukan Birası Tarifi ve Kullanımı

    7 günde 3 kilo zayıflatan tarçın detoksu

    7 Günde 3 Kilo Zayıflatan Tarçın Suyu Detoksu

    Tutar ki bu, 2016’dan beri güvenilir bilgi kaynağınız…

    v.2.0.01

    • Hakkımızda
    • Bize Ulaşın
    • Gizlilik ve Kullanım Sözleşmesi

    Sitede yer alan tüm içerik www.tutarkibu.com internet sitesine aittir. Kopyalanamaz, çoğaltılamaz.
    Yayınlanan tarifler ve öneriler tamamen bilgi vermek amaçlıdır.
    Sitenin hiçbir kurum ve kuruluş ile bağlantısı yoktur.
    İçerik ihlali durumunda Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince gerekli hukuki işlemlere başvurulacaktır.

    Kapalı
    • Facebook
    • X
    • Pinterest
    Kapalı