1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Hint Diyeti

Hemen her yemekte köri kullanmayı alışkanlık haline getirerek siz de 1 haftada 7 kilo zayıflatan Hint diyeti yapmaya başlayabilirsiniz. Avrupa ülkelerinde son zamanlarda diyet menülerinde bolca köri ve pilav görürseniz şaşırmayın.Oldukça moda haline gelen bu yeme şekli aslında Hindistan’da kullanılan ve çok sevilen bir baharat olan körinin metabolizma hızlandıran özelliğinden kaynaklanıyor.

1 haftada 7 kilo zayıflama

Yapılan araştırmalarda sadece yemeklere köri ekleyerek bile zayıflamak söz konusu olabiliyor. Üstelik diyet programında herhangi bir değişiklik yapmaya da gerek kalmıyor. Bu yöntemle bile haftada 1 kilo vermek gayet kolay. İsteyenler diyeti aktarlardan temin ettikleri köriyi kullanarak veya körisiz de uygulayabilirler.

Size verdiğimiz 1 haftada 7 kilo zayıflayan Hint diyeti listesine harfiyen uymanız şart.

1.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı ılık veya soğuk süt

1 adet orta boy muz

Öğle Yemeği

3 çorba kaşığı kadar yağsız ve tuzsuz şekilde pişirilmiş pilav

1 su bardağı şekersiz çay

5 çorba kaşığı buharda veya haşlanarak pişirilmiş, içine köri koyulmuş sebze

Akşam Yemeği

1 kupa şekersiz çay

5 çorba kaşığı buharda veya haşlanarak pişirilmiş, içine köri koyulmuş sebze

Sebzeli köri tarifi alternatifi:

3 adet orta boy domates, 1 adet patlıcan, 2 adet sivri biber ve 1 adet havuç iyice yıkanır ve ince dilimler halinde kesilir. İnce kıyılmış sarımsak eklendikten sonra biraz zeytinyağı ile tavada kavrulur. Arzuya bağlı olarak içine yarım çorba kaşığı köri koyulur.

2.Gün

Kahvaltı

1 adet greyfurt

1 su bardağı şekersiz çay

Öğle Yemeği

1 su bardağı süt

6 çorba kaşığı körili pilav

Akşam Yemeği

1 su bardağı süt

6 çorba kaşığı körili pilav

3.Gün

Kahvaltı

2 adet mandalina

1 su bardağı süt

Öğle Yemeği

1 su bardağı çay

5 çorba kaşığı körili pilav

Akşam Yemeği

2 adet mandalina

5 çorba kaşığı körili pilav

4.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı çay

1 orta boy kase yeşil salata

Öğle Yemeği

2 adet haşlanmış patates

1 su bardağı süt

Akşam Yemeği

2 adet elma ve 1 adet havuçla yapılmış salata

5.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı az yağlı süt

2 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

100 gr fasulye yemeği

1 su bardağı şekersiz çay

Akşam Yemeği

5 çorba kaşığı körili pilav

1 su bardağı şekersiz çay

6.Gün

Kahvaltı

1 adet portakal

10 adet çiğ badem

Öğle Yemeği

Yarım çorba kaşığı köri koyulmuş 6 çorba kaşığı pilav

Akşam Yemeği

1 tabak çorba

7.Gün

Kahvaltı

2 – 3 dal maydanoz, 2 adet yeşil biber, 1 adet domatesle yapılmış salata

Öğle Yemeği

1 su bardağı süt

Yarım çorba kaşığı köri koyulmuş 7 çorba kaşığı pilav

Akşam Yemeği

1 adet muz

1 adet greyfurt