Detoks Yaparak Hızlı Yağ Yakma Yöntemleri

Son günlerde kendinizi üç beş kilo almış halde bulduysanız diyet vakti gelmiş demektir. Kısa sürede etkili şekilde yağ yakabilmeniz ve yazın geri kalan kısmını formda geçirmeniz mümkün.Özelikle göbek ve bel çevresinde biriken yağlardan kurtulmak için size sunduğumuz etkili detoks önerilerinden faydalanabilirsiniz.

Yağ Yakan Diyet Listesi

Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri de gece geç saatlerde yeme alışkanlığıdır. Özelikle gece yenen pilav, ekmek, kızartma veya etler karın bölgesinde fazladan yağ birikmesine ve doğal olarak kilo almaya neden olur. Özellikle masa başında çalışan ve hareketsiz bir yaşama sahip olan kişilerin kilo almaları çok daha kolay olduğu için yağ yakma diyeti yapmak etkili sonuçlar almak anlamına gelecektir.

Aldığınız fazla kilolardan kurtulmak için yapacağınız bu eğlenceli detoksla bir gün sadece meyve, bir diğer gün de sadece sebze tüketmeniz yeterli olacaktır.

Kilo verme konusunda detoks içeceklerinden yararlanarak da bu süreci yağ yakma konusunda daha etkili hale getirebilirsiniz.

Bu süreçte olabildiğince hareket etmek, en azından günde 40 dakika yürüyüş yapmak daha ince bir görünüş yakalamanızı kolaylaştıracaktır.

İşte bir kaç gün boyunca uygulayarak kolaylıkla zayıflayabileceğiniz diyet listesi:

1.Gün

• Sabah güne başlarken mutlaka aç karnına 1 bardak limonlu ılık su tüketin.
• Bütün gün boyunca mevsim meyvelerinden yiyin veya meyve salatası tüketin. Aralarda bolca limonata içebilirsiniz.
• Meyve salatasının içine 2 dilim ananas, 1 adet yeşil elma, 2 adet kivi veya 3-4 adet çilek koyabilirsiniz.
• Acıktığınızda ara öğün olarak 2 adet galeta veya 2 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
• Tüm gün içmeniz gereken maksimum limonata 8 su bardağı olmalıdır.
• Bağırsaklarınızın daha iyi çalışması için sabah kalktığınızda ve akşam yatmadan önce Form çay içebilirsiniz.

Limonata Tarifi:

Detoks diyet listesi içindeki limonatayı yapmak için yarım limonun suyunu sıkın. İçine 1 çorba kaşığı marmelat ekleyin ve çay kaşığının ucuyla kırmızı pul biber ilave edin. 250 ml su içine koyduğunuz karışımı oda ısısında muhafaza edin ve gün içinde 8 bardak tüketmeye özen gösterin.

2.Gün

• Sabah: 1 fincan şekersiz yeşil çay, 2 dilim kızarmış tam buğday veya kepekli ekmek, yeşil salata, 2 adet ceviz ve 1 adet orta boy havuç.
• Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 adet orta boy domates
• Akşam: 200 gram ızgara biftek, limon ve zeytinyağı koyulmuş yeşil salata
• Ara öğünlerde yeşil elma veya salatalık yiyebilirsiniz. Gün içinde 3 fincan yeşil çay ve 10 bardak su içmek de tokluk hissi yaratacaktır.

3.Gün

• Sabah: 2 dilim ananas ve 1 adet yeşil elmadan oluşan meyve salatası.
• Öğle: 1 avuç barbunya, 1 adet havuç, yarım bağ semizotu, 2 adet kabak, 1 baş sarımsak, 3 tane kuru soğanla hazırlanmış çorba. İçine çok az deniz tuzu koyabilir ve kurumuş sebzelerle de lezzetini artırabilirsiniz. Ortalama 1 litre suda yapacağınız çorbadaki sebzelerin diri kalmasına dikkat edin.
• Akşam: Öğlen tüketilen çorbanın kalanını akşam tüketin. Açlık hissederseniz yanında 2 dilim çavdar ekmeği yiyebilir veya 3 adet grisini tüketebilirsiniz.
• Ara öğün olarak veya acıktığınızda gün içinde 1 paket altın Başak diyet bisküvi ya da tam buğday ekmeğinden 2 dilim tüketilebilirsiniz.
• Gün boyunca 8 bardak limonata, Form çay veya Rezene çayı da içebilirsiniz.

Kalan Günler İçin Yağ Yakan Detoks İçecekleri:

Yeşil Elmalı Detoks Kürü:

• 4 tane yeşil elma
• Yarım tatlı kaşığı tane karabiber
• 4-5 adet karanfil
• Yarım tatlı kaşığı toz zerdeçal
• 1 adet çubuk tarçın
• 1,5 lt içme suyu

Tüm malzemeleri kaynatıp sabahları ılık şekilde ve aç karnına 1 bardak için. Her gün sabah tüketeceğiniz bu diyet detoks içeceği ile hem yağ yağmak hem de bağırsaklarınızı temizleme konusunda fayda görürsünüz.

Yağ Yakmak İçin Detoks Kürü:

• 1 adet greyfurtun suyu
• Ceviz büyüklüğünde kök zencefil
• Yarım bağ maydanoz
• Tüm malzemeleri blenderden geçirin ve aç karnına için.

Hızlı Etki Eden Detoks Diyet Listesi:

Haftanın 3 günü uygulayacağınız bu diyet listesi sayesinde yağlarınızdan daha kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Detoks diyet listesini uygularken her sabah aç karnına mutlaka içine taze zencefil, nane yaprağı ve yarım çorba kaşığı bal ilave ettiğiniz 1 bardak limonlu su için.

Sabah: Yarım çorba kaşığı ile hazırlanmış 2 yumurtalı sebzeli omlet.

Omletinizin yanında maydanoz veya salatalık tüketebilir, domates, marul da yiyebilirsiniz.

1 adet ananas ve 1 adet Kivi ile hazırladığınız meyve salatasını da kahvaltıda tüketebilirsiniz.

Ara Öğün: 2 adet salatalık veya 1 bardak domates suyu

Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, 1 porsiyon az yağlı veya yağsız yoğurt, turp, domates, havuç ve salatalıkla hazırlanmış, limonlu ve az zeytinyağlı salata.

İkindi: 1 adet yeşil elma

Akşam yemeğinden önce 1 su bardağı limonlu ıhlamur için.

Akşam: Bir tavanın içinde 1 adet havuç, 1 adet domates, 1 adet kabak, 1 adet kuru soğan ve 3-4 diş sarımsağı kavurun. İçine haşlanmış 3 çorba kaşığı buğday ekleyin. 1 litre su ve birkaç sap doğranmış maydanoz ekleyerek pişirin.

Yemeğin yanında 1 porsiyon az yağlı yoğurt ve sebze salatası yiyebilirsiniz.