2 Kilo Zayıflatan Kış Diyeti
Hem sağlıklı zayıflamak hem de olabildiğince verdiğiniz kiloları korumak için dikkat etmelisiniz. 6 günde 2 kilo verebileceğiniz Kış diyeti bunun için en muhteşem diyet listeleri arasında. Çünkü uygulaması kolay ve oldukça doğru besinler ile vücudunuzun ihtiyacı olan her şeyi alabiliyorsunuz.
Kış diyeti listesini sizin için araştırdık. İsterseniz pazartesi günü isterseniz de farklı bir günde başlayabilir ve 6 gün olarak aşağıda yer alan listeden yararlanabilirsiniz. 6 gün çünkü 1 gün kendinize izin vermeli ama o günde yeyip içip abartmamalısınız. Sadece canınızın istediğini ölçülü miktarda tüketmeniz en doğru olanı olacaktır.
6 Günde 2 Kilo Zayıflatan Kış Diyeti
1 Gün. Pazartesi
Kahvaltı vakti tam buğday ekmekli peynirli tost
Öğle Yemeğin de 1 tabak kurufasülye, 1 kase yoğurt
Ara Öğün 1 tane yeşil elma
Akşam Yemeği vakti 6 kaşık bulgurlu pırasa yemeği, 1 kase yoğurt
2 Gün. Salı
Kahvaltı vakti 1 kase süt, 4 kaşık kuru meyveli müsli
Öğle Yemeği, ızgara köfte ve ayran, salata
Ara öğün, sütlü kahve
Akşam Yemeği vakti 100 gram kepekli, peynirli makarna
3 Gün Çarşamba
Kahvaltı vakti 1 bardak süt, 2 hurma, 3 ceviz
Öğle Yemeği Ton balıklı salata ve esmer ekmek
Ara Öğün 1 avuç kadar leblebi
Akşam Yemeği vakti 6 kaşık bulgurlu ıspanak, yemeği, 1 kase yoğurt
4.Gün. Perşembe
Kahvaltı vakti 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim peynir, domates kurusu
Öğle Yemeği, Tam buğdaylı salata ve 1 kutu ayran
Ara Öğün 4 tane kestane
Akşam Yemeği vakti Etli, bulgurlu kuru biber ve patlıcan dolması, 1 kase yoğurt
5.Gün. Cuma
Kahvaltı vakti 1 bardak kefir, 10 iç badem ve 2 gün kurusu
Öğle Yemeği, 1 porsiyon etli nohut yemeği ile yanında 1 kase yoğurt
Ara Öğün 1 kupa sıcak çikolata
Akşam Yemeği vakti Izgara balık ve esmer ekmek, salata
6.Gün. Cumartesi
Geç Kahvaltı vakti 2 yumurtalı yulaf kepekli omlet, 2 dilim çavdarlı ekmek ve 2 dilim peynir, 5 adet zeytin, roka, maydanoz, kaypa biber, 1 greyfurt, 1 tatlı kaşığı bal tüketin
Ara Öğün 1 bardak boza
Akşam Yemeği vakti 120 gram ızgara et, 4 kaşık bulgur pilavı ve salata
