Anasayfa / Diyet / Bahar Diyeti
Bahar diyeri

Bahar Diyeti


Sağlıklı ve hızlı şekilde zayıflamak için dikkat etmeniz gereken birkaç detay var. Hafif besinlerle daha hızlı kilo verebilir ve sağlıklı kilo vermek için bahar diyetini uygulayabilirsiniz.

Her gün güne başlarken kesinlikle 2 bardak ılık su içmeli ve metabolizmanızı harekete geçirmelisiniz. Uyandıktan sonra mümkünse en fazla 1 saat sonra kahvaltı yapmalısınız. Çok açlık hissetmeden güzel bir kahvaltı ile güne merhaba demelisiniz.

Hafif ve Sağlıklı Kilo Verdiren Bahar Diyeti

Kahvaltı

1 ince dilim az yağlı beyaz peynir

1 adet haşlanmış orta boy yumurta

Taze Salatalık, domates, dereotu, maydanoz, nane gibi mevsim sebzeleri ile hazırlayacağınız 1 tabak salata

1 dilim tam tahıllı ekmek ya da kepek ekmeği

1 fincan yeşil çay (şekersiz)

Ara öğün

1 fincan Türk Kahvesi (şekersiz)

8-9 kavrulmamış badem ya da 2 tane taze ceviz

Öğle

Mevsim sebzelerinden hazırladığınız sebze salatası

1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği

1 küçük kase az yağlı ve kaymaksız taze yoğurt (ev yapımı olması tercih edilmelidir)

1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara öğün

1 çay bardağı yulaf ezmesi

1 su bardağı light süt ya da 1 kase ev yoğurdu

Akşam

100 gram ızgara usulü pişirilmiş tavuk ya da et

1 tabak mevsim yeşillikleriyle hazırlanmış zeytinyağlı salata

Ara öğün

1 ince dilim ananas ya da 8 tane orta boy çilek

Sağlıklı zayıflatan diyet listesi

Diyet yapanlar bunlara dikkat etmeli!

Bahar diyetinden daha güzel sonuç almak için bunlara dikkat etmelisiniz.

  • Gün içerisinde 2-3 litre su tüketmelisiniz.
  • Her gün ortalama 45 dakika yürüyüş yapmalısınız.
  • Her gün sabah kahvaltısında ya da gün içerisinde 1 bardak yeşil çay ya da detoks çayı tüketmelisiniz.
  • Bu diyeti hamileler ve emziren kadınlar yapmamalı. Ayrıca kronik hastalıklarınız varsa da uygulamamalısınız. Bu durumlarda doktorunuza danışmalı ve öyle bir diyet uygulamalısınız.
Tarifi değerlendirin
recipe image
Tarif Adı:
Bahar Diyeti
Tarih:
Oylar
4.51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Sizin için önerilenler;

Kışa Özel Zayıflama Kürü

Kışın Zayıflatan Yoğurt Kürü

Pinterest236 WhatsApp Messenger Facebook29Toplam 265 Muhteşem bir kür ile karşınızdayız. Kışın fazlalıklardan kurtulup göbek eritmek …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Faydalı bulduysanız paylaşabilirsiniz :)

Paylaşmak istemiyorum (biraz bencilce)