Anasayfa / Diyet / Doya doya yiyerek 1 haftada 3 kilo nasıl verilir?

Doya doya yiyerek 1 haftada 3 kilo nasıl verilir?

Sponsorlu Bağlantılar

1 haftada 3 kilo vermek için çok ağır diyetlere girmenize gerek yok. İstediğiniz kadar yiyerek haftada 3-4 kilo vermeniz mümkün.

Sabah, öğle, akşam 3 öğün dolu dolu yiyerek haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak diyetimizi açıklıyorum;

Diyet programı

Sponsorlu Bağlantılar

Sabah

  • 1 dilim tam buğray ekmek
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 4 tane zeytin
  • İstediğiniz kadar salatalık
  • İstediğiniz kadar domates
  • İstediğiniz kadar biber, yeşillik vs.

1 haftada 3 kilo vermek

Öğle

Yine sınırsız salata yiyebileceğimiz bir öğün. Salanın üzerine limon, sumak serperek tatlandırabilirsiniz. Tuzu az kullanmakta yarar var. Tek kullanmamamız gereken şey yağ. Salataya yağ dökmüyoruz.

  • İlk seçeneğimiz: 1-1,5 kase çorba (yağsız) ve sınırsız salata
  • İkinci seçeneğimiz: 1-1,5 kase yoğurt ve sınırsız salata

Akşam

  • İlk seçeneğimiz: Balık, tavuk ya da kırmızı et. (yağda kızartma olmamak kaydıyla dilediğiniz gibi pişirebilirsiniz. Tavuk derisi yememelisiniz.)

Ve etin yanına salata. Yine yağsız ve az tuzlu olması şartıyla dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

  • İkinci seçenek:

Közlenmiş, haşlanmış sebze ve sınırsız salata ve yoğurt yiyebilirsiniz.



Ayrıca dilediğiniz kadar da mantar yiyebilirsiniz. Dikkat etmemiz gereken tek konu patates yememek.

  • Üçüncü seçenek:

Haşlanmış yumurta, çılbır, ya da az yağlı menemen şeklinde 2 yumurtayı tüketerek ve yanında salata ile bir öğünü tamamlayabilirsiniz.

doya doya yiyerek kilo verme diyeti

Öneriler:

Sabah kahvaltısı haricinde ekmek yememekte fayda var. Gün boyunca sürekli yeşillik/sebze yiyeceğimiz için çeşitlendirmekte fayda var. Mümkün olduğunca lezzetli hale getirmek için az tuz, limon ve sumak kullanabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

Çok ağır bir diyet olmadığı için bünye kısa sürede alışacak ve her hafta 3 kilo vermeye başlayacaksınız.

Ayrıca gün içinde açlık hissederseniz öğün aralarında şekersiz meyvelerden yiyebilirsiniz.

Bu diyet ile 1 haftada 3 kilo vermek mümkün. Denedim işe yaradı. İyi günler dilerim.

Paylaşmak için:

Sizin için önerilenler;

Üzüm diyeti

Üzüm Diyeti

3 gün yapabileceğiniz sağlıklı zayıflama yöntemi olan üzüm diyeti listesi…

2 Yorumlar

  1. Çok kolay bir diyet. Arkadaşım denemiş işe yaramış sıra bende. Dua edin lütfen bana…

  2. kesinlikle işe yarıyor.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir