Anasayfa / Diyet / Simit Diyeti (3 günde 2 kilo)
Simit Diyeti

Simit Diyeti (3 günde 2 kilo)

3 günde 2 kilo verdiren simit diyeti ile sağlıkla zayıflamanız için diyet listesi

Sağlıklı diyet bizim için çok önemli bir detay. Sizi yormayan ve sağlıkla zayıflatan bu diyet listesini deneyen birçok birey kendini daha zinde hissederek fazla kilolarından kurtuldu. Siz de deneyerek 3 günlük periyotta 1 buçuk – 2 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.

Simit Diyeti

3 gün sürecek diyet programında diyet süresince ekmek yerine simit tüketeceğiz. Bu sayede simidin doyurucu özelliği ile hem ekmek yememiş olacağız hem de tok kalarak daha az yeme ihtiyacı hissedeceğiz. 3 günde 2 kilo diyeti listesi

1. GÜN

Sabah:

  • Uyandıktan sonra 1 su bardağı ılık suya çeyrek limonun suyunu sıkalım ve içelim. İsteyenler yanında maydanoz veya nane yiyebilir.
  • Kahvaltıda ise yarım simit. Yanında 2 tane haşlanmış yumurta ve bol maydanoz.
  • Çay içebilirsiniz.

Öğlen:

  • 1 tabak sebze yemeği
  • Yarım simit
  • Bol salata ya da yeşillik

Ara öğün: bir fincan yeşil çay

Akşam:

Sponsorlu Bağlantılar
  • Fırında ya da ızgarada pişirilmiş tavuk eti.
  • Yarında bir kase yoğurt
  • Salata

3 günde 2 kilo diyeti

2. GÜN

Sabah:

  • Sabah uyandığınızda 1 bardak ılık su
  • Kahvaltıda yarım simit, yağsız beyaz peynir, istediğiniz kadar domates, salatalık ve biber
  • 2 bardak çay

Öğlen:

  • Ispanak yemeği (isteyenler yumurtalı şekilde yiyerek daha doyurucu hale getirebilir)
  • Yarım simit

Akşam:

  • Bol yeşillik
  • 250 gram kadar balık ızgara ya da 150 gram kırmızı et
  • Yanında cacık ya da yoğurt

Uykudan önce:

Sponsorlu Bağlantılar

  • 1 fincan yeşil çay

3. GÜN

Sabah:

  • Akşamdan 1 bardak suyun içine çeyrek demet maydanoz koyalım. Çeyrek limon suyunu suya sıkıp kabuğunu da suya atalım. Sabaha kadar beklettikten sonra sabah uyandığımızda üzerine yarım bardak daha su ekleyip karıştıralım ve 1 buçuk suyu kahvaltıdan sonra içelim.
  • Kahvaltıda ise yarım simit ve 2 domates  + 1 yumurtadan hazırlanmış tuzsuz menemen.
  • Ayran ya da çay içebilirsiniz.

Öğlen:

  • Semizotu ya da yeşil fasulye gibi sebze yemeği.
  • 1 buçuk bardağa kadar ayran ya da cacık
  • Yarım simit

Ara öğün:

  • 1 avuç çiğ badem ve 1 fincan yeşil çay

Akşam:

  • Fırında hazırlanmış tavuk göğsü ya da tavuk kanat (yağsız, derisiz)
  • 1 domates
  • 1 bardak tuzsuz ayran
  • Bol yeşillik

Simit Diyeti Püf Noktaları

Sponsorlu Bağlantılar

3 günlük simit diyeti için dikkat etmeniz gerekenler ve püf noktaları şu şekilde:

  • Günde en az 2 buçuk litre su içmelisiniz.
  • Tuz kullanımını bırakmanız gerekiyor
  • Uyku düzeninizi kurmalısınız.
  • Ara öğünlerde meyve tüketebilirsiniz.
  • Diyeti toplam en fazla 6 gün (3+3) olarak yapabilirsiniz. 7. günden sonra halsizlik kendini gösterebilir.
  • Diyeti uygulamadan önce aile hekiminize danışmanız önerilmektedir. Yazımız bilgilendirme ve tavsiye amaçlıdır, tıbbi geçerlilik içermez.
Sponsorlu Bağlantılar

Sizin için önerilenler;

Smoothie Tarifi

Zayıflatan Smoothie Tarifi

Kadın erkek birçok bireyin başının belası fazla kilolar, gitmek bilmeyen yağlar. Onlarca diyet çeşidi, tadı …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir