Yeşil Ayran Diyeti
Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve daha ince bir bele kavuşmak için yeşil ayran içebilir, aynı zamanda vitamin ve mineral yönünden de sağlıklı bir beslenme takviyesi elde edersiniz.
Yeşil ayran diyeti sayesinde kısa sürede belinizi inceltebilir, göbek yağlarınızı eritebilir ve kilo vermeye başlayabilirsiniz.
Yeşil ayran tüketmenin faydaları:
- Normal ayrandan daha besleyici olduğu için diyet yaparken günün herhangi bir saatinde içerek açlık hissinizi gidermek mümkündür.
- Özellikle kalsiyum bakımından zengin bir içecek olmasının yanı sıra kilo vermeye de yardımcıdır.
- Yeşil ayran tokluk hissi sağlaması sayesinde fazla yemeyi engelleyerek, aynı zamanda bel ve göbek bölgesinde toplanmış olan yağları daha hızlı şekilde yakmayı, ince bir bele sahip olmayı sağlar.
- Diyete yardımcı olarak içilebileceği gibi, sağlıklı yaşamak isteyen kişilerin ve özellikle sporcuların da keyifle tüketebilecekleri bu içecekle gün içinde sağlıklı bir atıştırmalık da elde edilmiş olur.
İşte kısa sürede hazırlayabileceğiniz yeşil ayranın tarifi:
Malzemeler:
- 1 su bardağı az yağlı yoğurttan yapılmış ayran
- 1 maden suyu
- 3-4 sap taze nane
Yeşil Ayran Tarifi
Taze nanelerle hazırlanan ayranın içine istenirse roka, ıspanak veya maydanoz da koyulabilir.
Derin bir kaba taze nane yapraklarını saplarıyla beraber koyun ve üzerine 1 bardak ayranı ekleyin. Blender ile karışımı pürüzsüz hale gelene kadar ezin. Ardından içine maden suyunu ekleyip ayran yeşil renk alana kadar karıştırın.
Karışımdaki maden suyu içeceğinizdeki mineral miktarını çoğaltacaktır. Protein ve kalsiyum bakımından da zengin olan yeşil ayranınızı istediğiniz saatte tüketebilirsiniz.
