Biberli Tofu Diyet Salata

Diyet aperatifleri arasında en çok tercih edilen ve ara öğünde az kalorisiyle birlikte tüketilebilecek olan salata çeşitlerinden bir tanesi de biberli tofu salatasıdır. 298 kalori değerinde olan bu salatanın içerisinde bulunan tahıllı ekmek hem yüksek lif kaynağı içermekte hem de besin değeri açısından oldukça zengin olduğu için ara öğünden sonra sizi tok tutmaktadır. Diyet kahvaltı tarifleri içinde en sevilen tarifimiz sizler için hazırlandı;

Biberli Tofu Salata Malzemeleri

– 2 dilim tam tahıllı ekmek

– 1 adet domates

– 1 adet taze kırmızıbiber

– 1 adet salatalık

– 3 yaprak roka

– 3 yaprak marul

– 50 gram tofu

Diyet Salata Tarifi

Salatanın yapılışı için bütün malzemelerin duru sudan geçirilmiş olması gerekir. İlk olarak bütün sebzeleri güzelce yıkayın ve salatalık malzeme olacak şekilde hepsini küçük küçük doğrayın. Geniş bir salata kasesinin içerisine bütün malzemeleri alarak (tam tahıllı ekmek hariç) güzelce karıştırın ve homojen bir hale getirin. Karıştırdıktan sonra normal bir servis tabağına salatayı alarak yanında 2 dilim tahıllı ekmekle tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.