Dilara Koçak 5 Günlük Diyet Listesi
Son dönemin en ok konuşulan ve diyetleri ile muhteşem sonuçlara ulaştıran ismi Dilara Koçak, harika bir diyet tarifi ile yine karşımızda. 5 günlük kısa ama çok etkili bir diyet yapmaya hazır olun!
Yaz gelmeden zayıflamak ve gönül rahatlığı ile bikini giymek için hazır olmalısınız. İşte bunun için şimdiden hazırlanmalı ve kendiniz için harika seçimler yapmalısınız. Diyet yaparken aç kalmamak ve düzenli beslenmek ve tabi ki aynı zamanda günde ortalama 45 dakika yürüyüş yapmak, hedeflediğiniz kiloya daha hızlı ulaşmanızı sağlayacaktır. Şimdi gelin, Dilara Koçak ile 5 Günlük Diyet Listesine göz atalım.
Dilara Koçak 5 Günlük Diyet Listesi
Sabah
- 2 bardak ılık su ancak içinde limon ve toz tarçın olmalı
- 4 yemek kaşığı yulaf
- 1 su bardağı yağsız süt
- 1 mevsim meyvesi (armut ya da elma)
Öğle
- 6 yemek kaşığı kabak sote (özellikle yeşil mercimekle tüketilmesi tavsiye edilir)
- 1 tabak yoğurt
- 1 tabak zeytinyağlı salata
- 1 dilim buğday ekmeği
Ara öğün
- 1 tabak yağsız salatası
- Beyaz peynir ve yanında domates
Akşam Yemeği
- 200 gram ızgara balık
- Yanında yağsız salata
Sabah, öğle, ara öğün ve akşam yemeklerinizin oluşturduğu 5 günlük harika bir diyet listesi bu. Dilara Koçak 5 Günlük Diyet Listesi’nin her öğününde sağlıklı beslenme için hazırlanmış seçenekler var. Mevsim meyvelerini istediğiniz gibi seçebilirsiniz. Bol yeşillik tüketmek ve tabi ki bol su içmek hepsinden önemli olanı.
