Anasayfa / Diyet / Gürkan Kubilay’ın Mucizevi Diyet Listesi (1 haftada 10 kilo)
Dr. Gürkan Kubilay Diyet Listesi

Gürkan Kubilay’ın Mucizevi Diyet Listesi (1 haftada 10 kilo)


Çok yönlü bir doktor olan Gürkan Kubilay, sağlıklı yaşam önerileri kadar, sağlıklı beslenme konusunda da çok önemli listeler hazırlıyor. Bu diyet listesi ile ünlü doktor, birçok hastasını onlarca kilo zayıflattı.

Fazla kilolar nedeniyle zayıflamak konusunda zorlanan kişilerin kolaylıkla kilo vermelerini sağlayan diyet listesi ile siz de kısa zamanda fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle göbek bölgesindeki yağların yakılmasını sağlayan diyet sayesinde daha fit bir görünüm elde edeceksiniz. Doktor Gürkan Kubilay’ın verdiği diyet listesine harfiyen uyduğunuz ve düzenli şekilde yaptığınızda kilo vermek konusunda sıkıntılarınız ortadan kalkacak ve kısa sürede zayıflayacaksınız.

Sağlıklı besin kaynaklarından oluşan Dr. Gürkan Kubilay diyet listesi ile 1 haftada 10 kilo verdiren bir programa da sahip olacaksınız. Diyeti sürdürmeniz halinde 2 ayda 20 kilo verebilirsiniz. 1 ya da 2 ay içinde daha fit bir görünüme kavuşabileceğiniz bu listedeki ilk 3 gün şok diyet uygulamalarıyla geçiyor. 3 gün sonra ise normal diyet programına başlanıyor.

Diyetin ilk 2 günü son derece önemli olduğundan bu süre boyunca un ve unlu gıdalardan kesinlikle uzak durmalısınız. Tahıl ağırlıklı kahvaltılar ve meyveler diyet boyunca size eşlik edeceğinden ani açlık krizleri de yaşamayacaksınız.

Dr. Gürkan Kubilay Diyet Listesi

  1. GÜN

Sabah: 1 ince dilim tam tahıllı ekmek, 1 fincan Melisa çayı, 1 ince dilim az yağlı peynir, 1 adet haşlanmış yumurta

Ara: 1 adet mandalina

Öğlen: Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış hindili sandviç ve 1 bardak ayran

Ara: 1 adet muz

Akşam: 1 porsiyon yaş pasta veya 1 porsiyon İskender kebap

Ara: 1 avuç kadar fındık

  1. GÜN

Sabah: 1 kase yulaf gevreği, 4-5 tane kuru erik, ceviz, tarçın ve 1 bardak süt

Ara: 1 adet elma veya mandalina

Öğle: 1 porsiyon ıspanak yemeği, az yağlı makarna ve 1 kase yoğurt

Ara: 1 avuç çiğ badem

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı, havuçlu brokoli yemeği, 1 ince dilim çavdar ekmeği

Ara: 1 adet elma

  1. GÜN

Sabah: 1 ince dilim çavdar ekmeği, peynirli omlet, 1 bardak yağsız süt, 1 fincan zencefilli çay, 5-6 adet siyah zeytin

Ara: 1 adet armut

Öğle: 1 porsiyon az yağlı ton balıklı salata, 1 ince dilim tam tahıllı ekmek

Ara: 1 porsiyon meyveli yoğurt

Akşam: İstenilen herhangi bir sebze yemeği

Ara: 1 adet elma

  1. GÜN

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim dil peyniri, omlet, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 fincan papatya çayı

Ara: 1 adet mandalina

Öğle: 1 porsiyon İnegöl köfte, 1 kase mevsim salata, 1 ince dilim tam tahıllı ekmek

Ara: 1 porsiyon meyveli yoğurt

Akşam: 1 porsiyon kahverengi pirinç pilavı, 1 kase mercimek çorbası

Ara: 1 avuç kadar çekirdek

1 haftada 10 kilo zayıflatan diyet listesi

  1. GÜN

Sabah: Omlet, 1 ince dilim dil peyniri, 4-5 adet yeşil zeytin,1 ince dilim kepekli ekmek, 1 fincan ıhlamur

Ara: 1 kase yulaf ve yağsız yoğurt

Öğle: 1 porsiyon kepekli makarna, 1 kase bezelye çorbası

Ara: 1 adet elma

Akşam: 1 porsiyon etli kuru fasulye, 1 porsiyon salata, 1 ince dilim Çavdar ekmeği

Ara: 1 adet mandalina veya elma

  1. GÜN

Sabah: İstenildiği gibi kahvaltı yapmak serbest

Ara: 1 adet orta boy muz

Öğle: 1 porsiyon mantarlı tavuk sote, 1 porsiyon şehriyeli bulgur pilavı, 1 bardak ayran

Ara: 1 adet Keçiboynuzu

Akşam: 1 porsiyon Barbunya pilaki, 1 porsiyon erişte, 1 ince dilim çavdar ekmeği

Ara: 1 avuç leblebi

  1. GÜN

Sabah: 1 ince dilim tam tahıllı ekmek, 1 fincan melisa çayı, 1 ince dilim dil peyniri, 1 adet haşlanmış yumurta

Ara: 1 adet elma

Öğle: Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış hindili sandviç, 1 bardak ayran

Ara: 1 adet muz

Akşam: 1 porsiyon İskender kebap

Ara: 1 avuç sarı leblebi

1 Haftada 10 Kilo verdiren diyet

Tarifi değerlendirin
recipe image
Tarif Adı:
Gürkan Kubilay'ın Mucizevi Diyet Listesi (1 haftada 10 kilo)
Tarih:
Oylar
41star1star1star1stargray Based on 46 Review(s)
Paylaşmak için:

Sizin için önerilenler;

Kalça, göbek yağlarını yok eden kür tarifi

Kalça – Göbek Eriten Kür Tarifi

Kalça ve göbek bölgesinde biriken fazlalıkları size sunacağımız yağ yakma kürü sayesinde azaltabilirsiniz. Kalça Ve Göbek …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir