Anasayfa / Diyet / Karın İncelten 8 İpucu

Karın İncelten 8 İpucu


Düz bir karna sahip olmak için yağlarınızdan kurtaracak göbek eritme önerileri. İnatçı karın yağlarından kurtulmak için 8 uzman önerisi. Obezitenin önlenmesi ve kilo alımının durdurulması için en pratik diyetler…

Karın Düzleştirme

İdeal kilonuzda olmanıza rağmen karnınız büyük görünüyorsa ya da göbeğiniz çıkıyorsa bu öneriler tam size göre. Düzenli şekilde uyguladığınızda kısa sürede göbeğinizin eridiğini, karnınızın küçüldüğünü göreceksiniz. Karın inceltme süresince dikkat etmeniz gereken ipuçları aşağıda…

Asitli içecekleri bırakın

Bunu sürekli duyuyor olabilirsiniz ama göbek çevresinde biriken yağların başlıca sebebi metabolizmayı yavaşlatan ve karnınızın yağ tutmasına sebep olan asitli içecekler yani; kola, fanta, gazoz, meyveli sodalar gibi içeceklerdir.

Sakız çiğnemeyin

Sakız çiğnemek, beyin ve mideye ilettiği sinyaller ile yemek yeme isteği ve açlık hissi uyandırır. Ayrıca sakız çiğnemek mide asidinin artmasını ve açlık hissetmenizi sağlar.

Tuzu ve şekeri az kullanın

Karın yağlarını eritmek aslında çok da zor değil. Tuz ve şeker kullanımını azaltarak kısa sürede göbeğin eridiğini karnınızın inceldiğini göreceksiniz.

Fast food tüketmeyin

Karın bölgesini inceltmenin en ince noktası da fast food tüketimine son verebilmektir. Alışkanlıkları bırakmak zor olabilir fakat bu besinleri yemeye devam ederseniz o göbekten kurtulamayacaksınız. Barındırdığı yüksek miktarda kalori ile hayatınızın ilerki kısmında da sorunlara sebep olacak fast-food tüketimini bırakın.

Mayonez Kullanmayın

Mayonez içerek yemekler, salatalar ve soslar mayonezin içerdiği en az %80 yağ oranı ile çok zararlı hale gelebiliyor. Mayonez kullanırken çok yüksek miktarda yağ tükettiğinizi unutmayın ve bir an önce kullanmayı kesin.

Mayonez zararlı mı?

Mayonez, yüksek miktarda yağ içerdiği için kötü kolesterolü etkiler ve kalp sağlığına zarar verir. Aynı zamanda kısa sürede kilo almanıza da neden olur. Mayonez tüketimi bedene olumsuz etkiler verir.

Patates kızartmasına ara verin

Patates, tıpkı sünger gibi yağı emerek kilo almanıza ve göbek meydana gelmesine neden olur. Doymuş yağ oranı yüksek olan kızarmış gıdalar sürekli kullanımda ciddi hasarlar verebilmektedir. Kızartma tüketiminizi azaltmalısınız.

Dondurma göbek yapar mı?

Dondurma, yüksek miktarda şeker içeren gıdalar arasında yer alır. Bu yüzden vücutta yağ birikimini tetikler. Göbekten kurtulmak için daha az dondurma tüketmelisiniz. Diyet dondurmayı tercih edebilirsiniz. Ayrıca dondurmanın göbek oluşumuna da sebep olduğu bilinir. Bunun sebebi yüksek kalorili olması ve şeker barındırmasıdır.

Alkolü Bırakın

Alkol tüketmek göbek oluşumunun başlıca nedenidir. Yüksek kalorili oldukları için doğrudan yağ oluşumuna sebep olabilmektedirler. Ayrıca sürekli açlık hissi meydana getirdiği için kilo almanıza da sebep olacaktır.

Ayrıca egzersizler ve bol su içmek de zayıflamanızı ve yağ yakmanızı hızlandıracaktır.

Yazıyı beğendiyseniz aşağıdaki butonlar yardımı ile paylaşabilirsiniz.

1 Ayda 7 Kiloyu Nasıl Verdim? Diyet Listem

Tarifi değerlendirin
recipe image
Tarif Adı:
Karın İncelten 8 İpucu
Tarih:
Oylar
4.51star1star1star1star1star Based on 5 Review(s)
Paylaşmak için:

Sizin için önerilenler;

15 günde 5 kilo zayıflatan çay tarifi

15 Günde 5 Kilo Zayıflatan Soda Limon Çayı

Hanımlar, beyler yapmaktan zevk alacağınız ve tadına bayılacağınız harika bir çay tarifi var sırada. 15 …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir