Anasayfa / Diyet / Taş Devri Diyeti
Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır?

Taş Devri Diyeti


İsmi ilginç gelebilir. Prof. Dr. Ahmet AYDIN tarafından hazırlanan kitabın adı olan Taş Devri Diyeti, (Paleo Diyeti) aslında ana felsefe düşüncesiyle insanlara beslenme bilgisini fazlasıyla veriyor.

Taş devrinin bitmesi üzerinden binlerce yıl geçmiştir fakat insanoğlu, eski zamandan bugüne kadar çok az gen değişikliğiyle dünya üzerindeki yaşamına devam etmektedir. Çevremiz ve yiyeceklerimiz maalesef aynı oranda aynı kalmamıştır. Büyük bir değişime giden gıda sektörü içinde, insan sağlığına faydalı ürün sayısı çok azdır. Ambalaja girmiş, işlenmiş kısacası hazır gıdalar insan sağlığını gün geçtikçe daha kötü bir hale getirmektedir.

İnsan genleri ve yiyecekler arasındaki uyuşmazlık sebebiyle:

  • Obezite
  • Diyabet
  • Kalp ve damar hastalıkları
  • Tansiyon
  • Felç
  • Ülser
  • Astım
  • Romatizma
  • Kanser
  • Kemik erimesi

Gibi akıl almaz rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır. Taş devri diyeti ise bazı besinlerin ana haline, besleyici ve doğallığına yöneliktir. Yukarıda saymış olduğumuz hastalıklardan korunmak için uygulayacağımız bu diyet, aslında zayıflamak için değil sağlıklı kalabilmek için mükemmel bir yöntemdir.

Taş Devri (Paleo) Diyeti Listesi

  • Üç beyaz adı verilen tuz, şeker ve undan uzak durmanız gerekmektedir. Çünkü bu ürünler doğadaki haline uzak rafine ürünlerdir.
  • Etleri ne çok yağlı ne de çok yağsız tüketmelisiniz.
    • Her kırmızı et aynı değildir. Ahırda hazır yemle beslenen besi hayvanı ile rahat bir ortamda stressiz, temiz hava içerisinde yayılan büyük başın etinin kalitesi bir olmaz.
    • Sakatat tüketebilirsiniz, faydası büyüktür. Ancak hayvanın hastalıklı olmamasına dikkat etmelisiniz.
    • Köy tavuğu ve diğer kümes hayvanlarını beyaz et olarak tüketebilirsiniz.
    • Taze ve doğal balıklar tüketilmelidir. Çiftlik balığı kalitesizdir.
    • Yumurtanın en kaliteli protein kaynağı olduğunu bilmeniz gerekir.
  • Yeşil yapraklıları ve sebzeleri tüketmeyi ihmal etmeyin.
  • Sarımsak ve soğan antioksidan, antibiyotik özelliklere sahiptir.
  • Patates tüketiminden kaçının.

Taş Devri Diyeti Listesi

Bunlar gibi onlarca etkeni taş devri diyeti ile öğrenebilirsiniz.

Tarifi değerlendirin
recipe image
Tarif Adı:
Taş Devri Diyeti
Tarih:
Oylar
51star1star1star1star1star Based on 5 Review(s)

Sizin için önerilenler;

Kışa Özel Zayıflama Kürü

Kışın Zayıflatan Yoğurt Kürü

Pinterest255 WhatsApp Messenger Facebook29Toplam 284 Muhteşem bir kür ile karşınızdayız. Kışın fazlalıklardan kurtulup göbek eritmek …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Faydalı bulduysanız paylaşabilirsiniz :)

Paylaşmak istemiyorum (biraz bencilce)