Üzüm Diyeti

3 gün yapabileceğiniz sağlıklı zayıflama yöntemi olan üzüm diyeti listesi…

Tıp dünyasında özellikle sağlıklı ve formda yaşam konusunda yapılan araştırmalar neticesinde gelişmeler devam ediyor. Bu gelişmeler sonucunda doğal ürünler ile zayıflamanın mümkün ve sağlıklı olduğu görülmüştür. Bu doğal besinlerden biri de şüphesiz üzüm. Evet, doğal şekerli tadı ve yapısıyla ağız tadına uygun bir meyve. Acaba üzüm diyeti nasıl ortaya çıktı ve nasıl uygulanacak? Tüm sorularınızın cevabını yazımızda vereceğiz.Hava değişimlerinde vücudunuzun algoritmasının bozulması, metabolizma faaliyetlerinin ve bağışıklık işlemlerinin geçiş aşamasında üzüm önemli bir etkendir. Vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak ve bu geçiş süresinde üzüm diyeti ile günlük hayat konforunuz en üst düzeye çıkaracak. Doktorlar tarafından sağlık iksiri olarak tanımlanan üzümün diğer adı ise bitkisel süt olarak bilinmektedir.

Üzümün Faydaları Nelerdir?

• %80 oranında suya sahip olduğu için vücudunuzun su ihtiyacını karşılar.
• İçerisindeki zengin mineral yapısıyla ter yoluyla atılan minerallerin geri kazanılmasını sağlar.
• Basit parçalanan şeker yapısı sayesinde kilo aldırmadan enerji kazanımı sağlar.
• Toksin arındırıcı özelliği sayesinde kötü toksinlerden kurtulmanıza yardım eder.
• Lifli bir meyve olduğu için bağırsak sistemine iyi gelir, kabızlığı önler.
• Tok tutar, acıkma hissini en aza indirir.
• İçerisindeki mineral yapısıyla idrar torbasına ve idrar yapmaya yardım eder.

• Cildin yaşlanmasını önler.
• A ve C vitaminine sahiptir.
• Demir ve potasyum minerallerini içerir.
• Romatizma ağrılarına iyi gelir.
• Kalp sistemini düzenler.
• Bedensel ve zihinsel yorgunlukları alır.
• Kan yapıcıdır, demir eksikliği tedavisinde etkili bir gıdadır.

3 Günlük Üzüm Diyeti

Her gün farklı bir şekilde üzüm tüketmeniz gerekiyor. 1. gün su ve üzüm, 2. gün haşlayarak üzüm, 3. Günde ise kuru üzüm tüketerek doyurucu bir program sayesinde ortalama 3 kilo vereceksiniz.

1. Gün: Uyandıktan sonra 1 bardak ılık su tüketin. Ardından kahvaltıda 1 bardak üzüm suyu, 30 gram kadar sütlü yulaf ezmesi, 1 çay kaşığı kadar da bal yiyin. Ara öğünler ve yatmadan önce ılık su ve üzüm tüketin.

2. Gün: Üzümü haşlanmış olarak tüketmeniz gerekiyor. Öğünleriniz yine yulaf, haşlanmış pirinç gibi enerji verici ve yağsız şeylere odaklı olmalıdır.
Akşam yemeğinde çorbadan sonra haşlanmış üzüm yemelisiniz.

3. Gün: Tavuk eti, hindi eti, çorba ve benzeri gıdalarla menünüzü zenginleştirin. Her öğün sonunda 2 yemek kaşığı kuru üzüm tüketin.

Diyet ipuçları

Üzümleri haşlatırken sapları ile birlikte haşlatın. Suyunu içmemeniz önerilir. Kuru üzümler siyah ve çekirdekli olursa diyetinize daha fazla katkı sağlayacaktır. Siyah ya da beyaz üzüm kullanabilirsiniz.