-
Diyet
Mutluluk Kürleri Kitabı – Yorumları ve Fiyatı
Dr. Ümit Aktaş, bitkisel tedavi yöntemlerinin ve sağlıklı beslenmenin savunucusu olarak biliniyor. Mutluluk Kürleri kitabında, doğanın sunduğu şifa kaynaklarını kullanarak sağlıklı kalmanın ve mutlu bir yaşam sürmenin yollarını anlatıyor. Kitap, bitkisel çaylar, detoks tarifleri ve vitamin-mineral takviyeleri ile dolu. Aktaş, her bölümde farklı sağlık sorunlarına yönelik doğal çözümler sunuyor ve bu kürlerin günlük yaşantıya nasıl entegre edilebileceğini açıklıyor. Doğal yöntemlerle sağlık arayanlar için bir başucu kitabı niteliğinde. Dr. Ümit Aktaş’ın “Mutluluk Kürleri” kitabı, 21 günlük…
Devamını Oku » -
Diyet
Karatay Diyeti Kitabı – Yorumları ve Fiyatı
Canan Karatay, Türk tıbbının önde gelen isimlerinden biri olarak, beslenme konusunda devrim niteliğinde görüşler sunuyor. Karatay Diyeti kitabında, düşük karbonhidrat, yüksek protein ve sağlıklı yağlarla beslenmenin önemini vurguluyor. Kitap, geleneksel diyet anlayışlarına meydan okuyarak, doğal ve işlenmemiş gıdalarla beslenmenin vücudu nasıl olumlu etkilediğini açıklıyor. Özellikle zeytinyağı, tereyağı, kırmızı et ve kuruyemişlerin sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini belirtiyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için pratik tavsiyeler ve bilimsel temelli bilgiler sunan bu kitap, Karatay’ın basit…
Devamını Oku » -
Diyet
Haftada 2 Kilo Verme Diyeti – Dyt. Zeynep Ece Seçkin
Her öğün için alternatifler ve kalori değerleriyle esneklik sunan bu plan, kolayca bulunabilecek malzemelerle hazırlanmıştır. Haftada 2 kilo zayıflatan bu listeyle sağlıklı beslenme, ideal kilo ve dengeli yaşam için ilk adımı atın. Bu diyet listesi, sağlıklı ve dengeli beslenme prensiplerine dayanarak hazırlandı. Ayrıca her öğünün alternatifleri ve kalori değerleri belirtilmiştir, böylece evde bulunmayan malzemelerin yerine başka seçenekler kullanılabilir. Diyet Listesi 1. Gün Kahvaltı (08:00 – 09:00) – 350 kalori 1 dilim tam buğday ekmeği (Yoksa:…
Devamını Oku » -
Fitness
Evde Bacak İncelten Şişe Egzersizi
Burada size bacaklarınızı incecik yapacak şişe egzersizlerinden bahsetmek istiyoruz. Şişe egzersizleri bacaklarınızdaki yağların erimesini, bacaklarınızın daha sıkı olmasını ve bacaklarınızın toplanmasını sağlayacaktır. Şişe egzersiziyle sıkılaşma sonucunda bacaklarınız artık eskisi gibi şişmeyecek ve daha ince görünmesine sağlayacaktır. Sadece bacak kasları için değil sırt, kalçalar, iç ve dış uyluklar ve karın bölgenizde de aynı sonuçları göreceksiniz. Burada tek ihtiyacınız olan malzemeler su dolu bir pet şişe ve her gün 10 dk kadar yürümektir. Şişe Egzersizi Nasıl Yapılır?…
Devamını Oku » -
Güzellik
Yağlı ve Kuru Ciltler Ev Yapımı Krem Tarifi
Her insan aslında güzeldir. Sadece o güzelliğin ortaya çıkması için bir takım bakımlar yapmamız gerekiyor. Zaten uzmanlara göre de erkek olsun kadın olsun cilt ve vücut bakımı mutlaka yapılması gerektiği bilgisini bizlere sunuyorlar. Bunu cilt için peeling, vücut için ise kese yardımıyla yapılması gerektiği hem fikrindeler. Hal böyle olunca soluğu hemen güzellik salonlarında alırız. Halbuki bazen evde yaptığımız küçük bir losyon veya kür cildimizde diğer bakımlara göre daha fazla faydasını görebiliriz. Üstelik hem malzemeleri her…
Devamını Oku » -
Diyet
14 Kilo Zayıflatan Kabak Salatası Diyeti
Hem vitaminli, hem de sizi zayıflatacak bir tarif daha. Sizleri az malzemeli, yapması çok pratik aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı bir salatayla tanıştırmak istiyoruz. Zayıflatan kabak salatası. Zayıflatmasının yanında tam bir enerji deposu bir salata. İçerisinde yüksek orandaki A, C, E, K vitaminleri, magnezyum, bakır, demir gibi mineraller sayesinde diyet yapsanız bile hâlden düşmeyecek aksine enerji dolu bir güne başlayacaksınız. Şimdi lezzetli mi lezzetli, yapımı çok pratik salatamızın nasıl yapıldığına bir göz atalım. Kabak…
Devamını Oku » -
Güzellik
Yüzdeki Yaşlanmayı Durduran Krem Tarifi
Yaşımız 35’li yaşlara geldiğinde artık cildimizde ufak çizgiler belirginleşmeye başlar. Bu çizgiler kaz ayağı dediğimiz göz kenarlarında, elmacık kemiği bölgesindeki çizgiler ve alnımızda belirginleşen çizgilerdir. Bu çizgiler yaşımız ilerledikçe daha derinleşir ve çizgiler yıllar geçtikçe artmaya başlar. Artık onlar çizgi değil kırışık demeye başlarız. Yüzümüzdeki bu izler aslında hayat yaşam tarzımızın durumunu simgeler. Örneğin sürekli çatık kaşlı olmak kaş arası çizgisine neden olurken genel anlamda kırışıklıklar sigara, alkol, stres, yaş gibi durumlardan meydana gelirler. Bazı…
Devamını Oku » -
Güzellik
Selüliti Yok Eden Yiyecekler
Her kadının ortak problemidir selülitler. İstatistiklere göre kadınlar da %80 ila %90 arasındaki bir oranla selülit görülür.Selülit birçok nedenden dolayı meydana gelebilirler. Örneğin; obezite, sürekli kilo alıp verme, hamilelik, hareketsizlik, su tüketimi azlığı gibi. Aslında biraz sağlıklı beslenmek ve sporla bu selülit oluşumunu daha ileri yaşlara atabilirsiniz. İnsanlar selülit problemi yaşadıklarında genelde güzellik merkezlerinde pahalı aletler kullanarak bundan kurtulmaya çalışırlar. Ancak çok fazla masraf yapmaları bir yana, yaşam tarzı aynı hareketsizlik ve düzensizlikle devam eden insanların yine selülit problemi yaşaması kaçınılmaz olur. Selülite…
Devamını Oku » -
Zayıflatan İçecekler
Ceviz Kürüyle 20 Kilo Zayıflayanlar
Bugün sizlere ceviz kürü ile zayıflama yöntemini kullanarak 20 kilo verenlerin sırlarını paylaşacağız… Tam bir enerji kaynağı ve aynı zamanda kilo vermenizi sağlayacak bir kürden bahsedeceğim size. Zayıflatan ceviz kürü. Bu kür sayesinde hem güne daha zinde ve daha ayık bir beyinle başlayacaksınız, hem de zayıflayacak ve bölgesel yağlarınızdan kurtulacaksınız. İddia etmek gerekirse bu kür tam bir göbek yağı düşmanı diyebiliriz. Ceviz kürü inatçı göbek yağlarını eritmede çok başarılı bir yöntem. Üstelik yapımı da çok kolay.…
Devamını Oku » -
Zayıflatan İçecekler
Ödem Atan, Bağırsak Çalıştıran İçecek
Evet, kilo verdiren mucizevi bir içecektir. Yalnız unutmamız gereken bir şeyler var. Zayıflamak ve ödem atmak için içilen içecekler tek başlarına kilo verdirmezler. Sadece olan ödemlerinizi atmaya yardımcı olur. Kalıcı ve etkili bir zayıflık için mutlaka yediklerimize dikkat ederek bu suyu tüketmeliyiz. Evet gelelim bu mucize etkisi yapan içeceğe. Zayıflatan İçecek Tarifi Bağırsakları iyi çalıştırdığından dolayı bedeninizdeki kötü atıkların atımını kolaylaştırıyor. Ve bedende toplanan ödeminizi atmanıza yardımcı oluyor. Zayıflatan Bağırsakları Çalıştıran İçecek İçin Gereken Malzemeler…
Devamını Oku » -
Diyet
10 Kilo Zayıflatan Karatay Ekmeği Tarifi
Canan Karatay’ın 10 kilo zayıflatan mercimek ekmeği tarifi… Diyette ekmeksiz yapamayanlar bu tarifimiz tam size göre. Çünkü vereceğimiz mercimekli ekmek tarifi kilo yapmıyor, aksine zayıflatıyor. Ekmek zayıflatır mı? Diyenleriniz olabilir. Gerçekten düzenli beslenmeyle birlikte bu ekmeği tükettiğinizde sizde zamanla nasıl zayıfladığınızı göreceksiniz. Öncelikle şunu söylemekte fayda var. Normal bir ekmeğin diyette yasak olmasının başlıca sebebi glutendir. Bunun yanında karbonhidrat içermesidir. Çünkü gluten çok zor sindirilen bir madde ve unlu ekmeklerde %44 oranında gluten bulunur. Sabah…
Devamını Oku » -
Diyet
Nurgül Yeşilçay Diyeti
Geçtiğimiz sezon film çekimleri için kamera karşısına çıkan Nurgül Yeşilçay’ın kilolu hâli magazincilerin merceğinden kaçmadı. Sosyal medyada da adından sık sık bahsettiren Yeşilçay, korona zamanlarında da evinde hamur açarken paylaştığı videolarla gündeme gelmişti. Oldukça neşeli ve sevecen hâli beğeniyle izlenen Nurgül Yeşilçay’ın set içinde ve filmde kilolu hâli acaba Nurgül Yeşilçay’ın kendine dikkat etmiyor mu? sorusunu gündeme getirdi. Halbuki güzel oyuncu film için rol gereği 10 kilo almıştı. Filmde yanaklarının dolgunluğu rolünü ne kadar önemsediğinin…
Devamını Oku » -
Diyet
Haftada 5 Kilo Zayıflatan Yağ Yakan Diyet Listesi
Yağ yakıcı diyet listesi ile kilo vermek oldukça kolaylaşmaktadır. Bu listeyi hayatınızın geneline yayarsanız hem yağlardan kurtulup hem de sağlıklı bir vücuda ulaşmış olacaksınız. Ayrıca listeyi kendi hayatınıza ve yemek tarzınıza göre uyarlayabilirsiniz. Tüm gün boyunca uygulamanız gereken ana ve ara öğün içeriklerinden bahsedelim. Uyandığınızda Sabah uyandığınızda ilk olarak ağız temizliği için dişlerinizi fırçalamalısınız. Sonrasında 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı kadar limon suyu ya da sirke ekleyerek tüketmelisiniz. Kahvaltı Kahvaltı için 2…
Devamını Oku » -
Güzellik
Yüzdeki Kırışıklıkları Nasıl Yok Edilir?
İnsanların yaşadıkları strese ve yoğun iş temposuna bağlı olarak alında, göz altlarında, çenede ve yanaklarda kırışıklık yaşanabilir. Yaşlanma belirtisi olarak görülen ve insanların daha yaşlı görünmelerine neden olan bu kırışıklardan ise bazı yöntemlerle kurtulmaları mümkün. Peki, yüzdeki kırışıklıklar nasıl giderilir? Alındaki Kırışıklıkları Yok Eden Tarifler Bu karışımları düzenli olarak ve uzmanlar tarafından belirtildiği şekilde kullanılarak alındaki kırışıklıklardan kurtulabilirsiniz. Alında yaşanan kırışıklıklardan kurtulmak için; yeşil elma, zeytinyağı, gül suyu ve süt kullanılabilir. Kırışıklık Gidermek İçin Yeşil…
Devamını Oku » -
Diyet Yemek Tarifleri
Günde 1 Kilo Verdiren Çorba
Zayıflama konusunda hızlı ve etkili çözümler aradığımız bir gerçek. 1 günde 1 kilo kaybetme hedefini tutturabilmek için yediklerimize dikkat etmek ve bolca su tüketmek gerekiyor. Şimdi sizlere vereceğimiz tarif ile bu hedefi yakalamanız mümkün olacaktır. İçeriği tamamen sağlıklı ürünlerden oluşan ve sizi tok tutacak bir tarif. Bu yüzden hem çabuk acıkmayacak hem de hızlıca ödemlerden kurtulabileceksiniz. Bu tarifi sadece özel bir gün için günlük olarak uygulayabilirsiniz. İsterseniz maksimum 3 gün olarak yapabilirsiniz. 3 günde 3…
Devamını Oku »
