Zayıflatan Chia Tohumu Kürü
Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen Chia tohumu zayıflamak konusunda da herkesin imdadına koşuyor. Günde 1 bardak yiyerek 2 haftada gözle görülür incelme sağlayabilirsiniz.
Diyet yapanların vazgeçemediği Chia tohumu kürü ile sizler de kilo verme süresinizi hızlandırabilirsiniz.
Chia Tohumu Kürü Malzemeleri:
- 5 çorba kaşığı az yağlı yoğurt
- 1 çorba kaşığı dolusu Chia tohumu
- 1 çorba kaşığı kadar keten tohumu
- Yarım çorba kaşığı organik süzme bal
- 7-8 adet çiğ fındık ya da 3 tane çiğ ceviz
Zayıflatan Chia Tohumu Kürü Tarifi
Bir blender ile bütün malzemeleri püre haline getirin ve ardından içine 1 litre içme suyu ilave ederek karıştırın. 2 hafta boyunca günde 1 bardak aç karna tüketmelisiniz.
Chia Tohumunun Faydaları
- Zayıflamaya etkisi olan Chia tohumu kemik yapısını sağlamlaştıran bir etkiye sahiptir.
- Sindirim sisteminin daha düzenli ve rahat çalışmasına katkıda bulunur.
- Vitamin ve mineral kaynağı olan Chia tohumu özellikle A, B, D ve E vitamini bakımından zengin bir kaynaktır.
- Yüksek lif içeriği ile diyet listelerine katkıda bulunur ve ani açlıkların önüne geçerek kan şekerinin daha dengeli hale gelmesine etki eder.
- İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde sindirim sisteminin rahatlamasını ve daha kolay tuvalete çıkmayı sağlar. Probiyotik büyümesine destek olur ve bağırsak florasına katkıda bulunur.
- Kolesterolü dengede tutar ve kan basıncının düşmesini sağlar. Bu sayede kalp krizi riskini en aza indirir ve kan basıncının düşmesine faydalıdır.
- Diyabete iyi gelir ve zayıflama konusunda tok tutucu özelliğe sahiptir.
- Göbek yağlanmasını engellediği gibi zayıflama konusunda metabolizma hızlandırıcı etkisiyle de bilinir.
- Lineik asit bakımından zengin olan Chia tohumu Omega 3 yağ asitlerinden yana da bir hayli zengindir. Meme kanserinde koruma sağladığı bilinmektedir ve aynı zamanda rahim ağzı kanserine karşı koruyucu etkisi olduğu yapılan araştırmalarla ortaya koyulmuştur.
- Yüksek protein ihtiva eder ve enerji verir. Spor yaparken performansı artırır.
- Sahip olduğu Omega 3 asitleri beyni korurken acıkmayı da engelleyerek diyet yaparken yağ yakmayı kolaylaştırır.
