Zayıflatan Karnabahar Salatası
Diyet yemeklerinde liste başı olan sebzelerden biri de karnabahardır. Besin değeri son derece yüksek olan ve tokluk hissi vermesiyle zayıflama konusunda yardımcı olan karnabaharın salatası da kilo vermek isteyenler için son derece iyi bir alternatiftir. İşte size zayıflatan karnabahar salatası tarifleri…
1 – Yoğurtlu Salata Malzemeleri
- İstenilen miktarda haşlanmış karnabahar
- 2-3 diş sarımsak
- 4 çorba kaşığı az yağlı yoğurt
- Nane, tuz ve pul biber
2- Soslu Karnabahar Salatası Malzemeleri
- İstenilen kadar haşlanmış karnabahar
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 limon
- 2-3 diş sarımsak
- Tuz, pul biber
Zayıflatan Karnabahar Salatası Tarifi
Karnabaharları çok ezilmeyecek şekilde haşlayalım ve sonra iki ayrı salata yapabilmek için haşlanmış karnabaharları ikiye bölelim. Yoğurtlu salata malzemelerini karıştırıp karnabaharın üstüne dökün ve ardından limon, sarımsak ve yağlı sosu hazırlayıp diğer karnabaharın üzerine dökün. Bu muhteşem tadı olan salataları öğle yemekleri için tüketebilirsiniz. İsterseniz içine sarımsakları doğramak yerine havamda dökerek ekleyin ki iyice özü salataya geçsin.
Diyet yapanlar için kalorisi oldukça düşük olan karnabahar salataları tok tuttuğu için kesinlikle harika bir öğündür. Elbette akşam yemekleri yerine de tüketilebilir. Zayıflamak isteyenler karnabaharları haşlayıp salata yerine fırına vererek yağsız olarak kızartabilir ve üstlerine de bu sosları dökerek tüketebilirler. Az kalorili olduğu için isteyenler içine biraz havuç da haşlayarak ekleme yapabilirler. Tam anlamı ile doyurucu bir diyet yemeği haline de getirebilirsiniz.
