Sakinleştirici Bitkiler

Sakinleştirici özelliği olan sizlere doğal antidepresan etkisi yaratacak bitkiler Karabaş otu: sakinleştirici etkisi olan bitkidir. Uyku problemi olanlar ve sigarayı bırakmak isteyenlerin yardımcısı olabilecek bir bitkidir. Nane Yağı Sakinleştirici ve sinirleri yatıştırıcı özelliğine sahiptir. Bu nedenle yorgunluk ve halsizlik için de kullanılır. Ayrıca kasları gevşetme ve nefes açıcı özelliği sayesinde strese karşı faydalı bir bitkidir. Ihlamur Sakinleştiren çaylar arasında içimi kolay çaylardan biridir. Keyifli içimi ve lezzeti ile vazgeçilmeziniz olmaya aday olan bir çaydır. Ayrıca uyku problemi olanlar, uyumadan önce içerek, uykuya daha rahat ve huzurla dalabilirler. Uyku kalitesini yükseltme etkisine sahiptir. Rezene Çayı: vücudu rahatlatır. İştah problemlerini giderir. Ayrıca stres sonucu meydana gelen olumsuz sorunlar karşısında rezene kullanılabilir. Anne sütünü artırıcı etkisi vardır. Papatya Çayı Papatya çayının sakinleştirici özelliği vardır. Uykuyu kolaylaştırır. Vücut ısısını korumaya yardımcı olur. Kantoron otu: Kaygı ve korkularda sakinleştirici etkisi bulunur. Ayrıca depresyona karşı da etkilidir. Oğul otu: Günlük olarak düzenli bir şekilde kullanıldığında sakinleştirici etkisi meydana gelir. Aşırı kullanımında olumsuz sonuçlar oluşabilir. Fazla tüketimi kişiyi endişeli bir hale getirmektedir. Şerbetçi Otu: Yatıştırıcı etkisi fazla olan bitkilerdendir. Ayrıca Şerbetçi otu, sinir yatıştırıcı, uyku problemleri ve östrojen etkisi ile bazı cinsel sorunlara faydalı bir bitkidir. Çarkıfelek bitkisi: Sinir sistemlerini uyarıcı etkisi diğer sakinleştirici bitkilerden daha etkilidir. Ayrıca uyku problemlerine ve stres sonrası oluşacak problemlere karşı faydaları olan bir bitkidir. Kedi otu (Valeria): Kendine has kokusu bulunan, Avrupa ve Asya'ya özgü bir bitkidir. Sakinleştirici etkisi fazla olan bitkilerin başında gelir. Sürekli kullanılmasın da olumsuz durumlarla karşılaşılabilir. Ayrıca bağımlılık etkisi olmayan bitkilerdendir. Kedi otu sakinleştirici etkisi dışında, uykusuzluk, kaygı, endişe, heyecan, gerilim tipi baş ağrılarına ve migrene faydalıdır. Burada bahsettiğimiz bitkilerin bir kısmı kökü ile birlikte bitkisinden de yararlanılır. Sakinleştirici etkisi olan bitkilerin diğerleri genellikle çay olarak tüketilir. Bunların başlıca örnekleri, kuşburnu, elma çayı, nane çayı, yeşil çay, anason çayı ve amber çiçeğidir.